Alle reden über Stress, jeder kennt ihn, viele haben ihn, aber nur wenige wissen, wie man sinnvoll damit umgeht. Jeder kann lernen, dem Stress den gefährlichen, krankmachenden Anteil zu nehmen und ihn in eine lustvolle Herausforderung zu verwandeln.

Das Stressbewältigungsprogramm ist als konkretes Verhaltenstraining konzipiert, in welchem die Teilnehmer den ökonomischen Umgang mit ihren eigenen Ressourcen und neue Handlungsstrategien erlernen sollen. Um eine wirksame Stressbewältigung zu erreichen wird zunächst eine persönliche Stressanalyse durchgeführt. Darauf aufbauend werden neue individuelle Handlungsmuster entwickelt und Lösungsstrategien sowohl zur kurzfristigen als auch zur langfristigen Stressbewältigung erarbeitet. Zur kurzfristigen Erleichterung werden unterschiedliche Entspannungsverfahren, wie z.B.: Genusstraining, Muskelentspannung und Selbsthypnosetechniken vorgestellt und trainiert. Um langfristige Veränderungen zu erzielen werden die Teilnehmer zu einer lösungsorientierten Problem- bzw. Konfliktbewältigung angeleitet. Damit erwerben sie sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich eine effizientere Handlungskompetenz für die Zukunft.